Die klassiche Liegestütz stimuliert in erster Linie die großen Brustmuskeln, Delta, Trizeps und stärken gleichzeitig den Core-Bereich. Zusätzlich zu einem gut definierten Oberkörper baut die Liegestütz-Position auch eine muskuläre Ausdauer mit schlanken Muskeln auf, die die allgemeine Fitness und Gesundheit verbessert. Die Arme weit geöffnet trainierst du den Brustmuskel, je enger die Arme desto mehr wird der Trizeps beansprucht.

Sie dient zur Kräftigung der Muskulatur in den Beinen, am Po und dem Rücken Auch der Beckenboden wird gestärkt. Schmerzen mit dem Ischias können somit gelindert werden. Zugleich dehnt es effektiv den vorderen Oberkörper und den Nacken. Die Brücke öffnet emotional dein Herz, dadurch breitet sich ein positives Gefühl aus. Also ein kleiner Stimmungsaufheller.